Relaxation minute

ISBN 978-2-36717-162-3 Catégorie Comprendre les personnes
6,16 €
Se détendre à tout moment
 
Mots-clés : Bien-être, Recosntruction personnelle
Auteur De Mey-Guillard Chantal
Nombre de pages 62 p.
Format 12 x 18 cm
Poids 65 g
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Des petits exercices de relaxation à faire dans l’endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d’un espace spécifique.
Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !
Leur objectif est d’être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l’instant présent, en étant là pour recevoir et accepter « tout » ce qui vous arrive.

Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l’habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel ou professionnel.
 
Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne, université Lumière-Lyon II, assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social. Elle est spécialisée sur le traitement de l’anxiété et du stress post-traumatique.