10 initiatives pour soi

Notre quotidien nécessite de trouver le temps de prendre du recul, de souffler, de réaliser une analyse critique de nos priorités…

Nous souhaitons durer dans ce qui nous donne du plaisir, nous enrichit, donne du sens à notre existence.

Nous devons limiter, éviter ce qui nous agresse, crée de l’angoisse, de l’anxiété. 

Cet ouvrage propose 10 initiatives concrètes, pragmatiques pour prendre soin de notre santé psychique.

Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne, université Lumière-Lyon II, assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social. Elle est spécialisée dans le traitement de l’anxiété et du stress post-traumatique. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages dont Accepter ses émotions, Relaxation-minute (Chronique sociale).

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